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喉がかゆくて咳が出るときの対処法!かゆい時期の対策と応急処置

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突然、喉がムズムズっとかゆくなって咳が止まらなくなること、ありますよね。

原因はアレルギーだったり風邪だったり色々ですが、受診して治療を受けてもなかなかすぐには良くならなかったり、体質などで度々くり返し症状が出てしまうことも。

まず医師の診察を受けることが前提ですが、それでもしつこく続く喉のかゆみと、かゆみの刺激によって出てしまう咳にわたしがいつも行っている対処法をご紹介します!

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喉がかゆくて咳が出るときの対処法

喉がムズムズして反射的に咳が出ることはよくありますが、そんな症状がいつまでも続くとつらいですよね。

私はいつも2月から4月くらいの時期に喉のかゆみによる咳が続きます。以前アレルギーの検査を受けた時はアレルゲンが特定できませんでしたが、15年以上同じ時期にこの症状が出るのでたぶんアレルギーだろうということで、この「アレルギー期間」は注意するようにしています。

でも、ここ数年は「アレルギー期間」じゃないとき、風邪のひき始めや疲れ気味の時などにも、いつもと同じ喉の一部分がムズムズっとして咳が出るようになってしまいました。喉の粘膜に、弱くて荒れやすい部分があるみたいです。

一旦治れば、一年のうちほとんどの期間はなんともないのですが、症状が出始めるとしばらくは続くので憂鬱です。

とにかくまずは医師の診察を受け、処方してもらった薬を飲みます。私はいつも耳鼻科に行きますが、内科でもいいと思います。

そして一番手軽で効果があると思ったのがマスクです!喉がかゆい時は埃はもちろん、気温差や乾燥などちょっとのことも刺激になるので、外出するときは必ずマスクを付けます。できれば室内でもマスクを付けるのがおすすめです。以前、息子の学校でインフルエンザが流行っていた1月から3月に、予防のため毎日マスクを付けて過ごしていたことがあったのですが、この年はいつもの「アレルギー期間」になっても症状が軽くて済みました。

それまであまりマスクが好きではなかったのですが、今では「アレルギー期間」と喉のかゆみが出た時は必ずマスクを付けるようにしています。

マスクについてはこちらの記事マスクが肌の負担に?マスクによる肌荒れの原因と予防法とは? マスクのにおいを防ぐには?マスクが臭いときの原因と対策!も、よかったらご覧ください。

喉がかゆい時期の対策

医師の診察を受けてマスクを付けて過ごす以外に、喉がかゆくて咳が出る時期に積極的に行っていて効果があった対策をご紹介します!

喉にいい飲み物

喉が乾燥するとムズムズしやすいので、飲み物などでこまめに喉を潤します。この時、冷たい飲み物は刺激になりやすいので、温かい飲み物がおすすめです。

さらに、炎症を起こした喉や咳に効果的な飲み物を積極的に取り入れるようにしています。私がおすすめなのは、こちらの記事おすすめ風邪対策!はちみつの効果が詰まったドリンクをホットで♪ 風邪にはお茶がおすすめ☆日本茶の風邪予防効果とより効果的な飲み方でもご紹介したはちみつを使ったホットドリンクや温かい緑茶です。

はちみつや緑茶の有効成分が、喉の炎症を起こしている部分にしみわたっていくような感じがして症状が楽になりますよ。

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スチーム吸入器

マスクも飲み物もそうですが、やっぱり喉の粘膜を潤すのが一番です。飲み物は喉だけですが、スチーム吸入器は鼻の粘膜も同時に潤してくれます。鼻が乾燥していると湿度の足りない空気が喉を通ってそのうち喉も乾燥してきてしまうので、鼻も同時に潤せるスチーム吸入器は本当におすすめです。

私が愛用しているのはこれです。

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以前、他のスチーム吸入器を使っていたことがあるのですが、むせやすくていつの間にか使うのをやめてしまったことがあるんです。でもこの「ホットシャワー5」は生理食塩水が使えるので、刺激もないしむせたりせずに使えるのでお気に入りです。計量スプーンも付いているので生理食塩水を作るのも簡単ですよ。

喉がかゆいときの応急処置

家にいるときはいいのですが、外出時、電車の中や映画館などで急に喉がムズムズして咳が止まらなくなるとつらいですよね。

我慢しようと思っても無理ですし、「早く止めなきゃ!」と思えば思うほどなぜかいつもより激しく咳き込んでしまったり……。

そんな時、慌ててペットボトルや水筒の飲み物を飲むと逆にむせて吹き出してしまうこともあるので危険です。

私のおすすめはのど飴です。普通過ぎて申し訳ないのですが、でもこれが本当によく効くのです。

今までいろいろなのど飴を試してきたのですが、どうやらのど飴でもとてもよく効くものとあまり効果のないものがありました。

人によってどれが効くかは違うと思うので、色々試してみて自分に合ったのど飴を見つけましょう。ちなみに私の愛用のど飴は「龍角散ののどすっきり飴」です。

喉がかゆい時期はいつも持ち歩き、「ムズムズしそう!」と思ったら一粒口に入れれば咳が出る前にムズムズ感を抑えてくれるんです。

しかも、咳き込んでしまった後に口に入れてもすぐに咳を抑えてくれるので、私にとってはお守りのようなものです。

まとめ

喉がかゆくて咳が出ると、それが刺激になってまた咳が出て……のくり返しでけっこう長引くことがあるので大変ですよね。

対処法として、日常的にはマスク・飲み物・スチーム吸入などでとにかく喉の粘膜を潤すことが効果的です。

外出中はマスクを付けて、自分に合ったのど飴を持ち歩き、とっさのムズムズや咳き込みに備えると安心ですよ。

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