ままちっぴ

ママとこどもの楽しい毎日のためのあれこれ

美容・健康

鼻の粘膜が乾燥して痛いときの対処法!辛い乾燥を潤す方法と睡眠中の対策

投稿日:

鼻の粘膜が乾燥して痛みを感じたり、鼻水は出ていないのに鼻が詰まったような感じがしたり、なんだかムズムズしたり…そんなドライノーズの症状に悩まされる人が増えているそうです。

私もドライノーズになりやすく、特に冬場はかなり気を遣って対策し、乗りきっています!そんな私の対処法をご紹介します。

スポンサーリンク

鼻の粘膜が乾燥して痛いときの対処法

ドライノーズによる鼻づまり感やムズムズもイヤですが、痛みがあると本当につらいですよね!人によっては鼻粘膜が傷付いて出血してしまったり頭痛がしたりといった症状が出てしまう方もいるそうです。

私の場合、鼻血や頭痛はありませんが、鼻粘膜が乾燥すると鼻の奥の方にヒリヒリとした痛みを感じてツラいです。

昔『ドライノーズ』という名前も知らなかった頃、「なんか鼻が乾燥するなぁ」と気になりながらもそのまま我慢して放っておいたら、そのうち喉まで痛くなって本格的に風邪をひいて高熱を出してしまったことも。

それ以来、鼻が乾燥し始めたら用心して

『とにかく保湿!』

を心がけています。

鼻のつらい乾燥を潤す方法

まずはとにかく、1秒でも早く鼻の中を潤したいですよね!

お肌の乾燥対策と同じで、鼻の中に直接保湿剤で潤いを与えると楽になります。ただ、鼻の中は粘膜なので刺激のない保湿剤でなくてはいけません。

私がいつも使っているのはドライノーズスプレーとベビーワセリンです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ドライノーズスプレー(20ml)
価格:467円(税込、送料別) (2020/5/9時点)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ベビーワセリン(60g)【ケンエー】
価格:500円(税込、送料別) (2020/5/9時点)

私の場合、軽い乾燥ならドライノーズスプレーだけでもだいぶ楽になりますが、乾燥程度によってはまたすぐに乾燥感が出てきてしまうので、いつもドライノーズスプレーのあとすぐにベビーワセリンを塗ってなじませています。化粧水とクリームみたいなイメージですね!

どちらも医薬品ではないので何度でも使えます。「また乾燥してきたな」と思ったらこまめにつけるようにしていると、だんだん改善してきますよ。

どちらもドラッグストアで手に入ると思いますが、どちらかといえばワセリンの方が売っているお店が多いかもしれません。もしドライノーズスプレーが売っていなければ、とりあえずワセリン(白色ワセリン)だけでもつけておくと乾燥による痛みは和らぐと思います。ただ、私はワセリンだけだと鼻の中が重いというかベタつく感じが気になるし表面だけしか潤っていないような気がするので、ドライノーズスプレーと併用するのがお気に入りです。

ベビーワセリンのほかに馬油を使って保湿している方もいます。

私も馬油は肌の保湿に愛用していますが、鼻の中に塗ると独特のにおいが気になってしまうので、鼻の乾燥にはベビーワセリンの方をおすすめします。においさえ気にならなければ馬油もよさそうですね。

ワセリンや馬油を鼻の中に塗るときには、指ではなく綿棒を使うのがおすすめです。指だとどうしても「塗り込もう」としてしまい、爪で粘膜を傷つけてしまいやすいですし、見た目も…ですよね!綿棒の先に少量ずつ取り、鼻の穴にくるっとやさしく置くようにつけます。奥に塗ろうとするのは危険なのでNG!手前につけて軽く鼻をつまむように馴染ませると、体温でだんだん奥の方まで広がっていくようです。

さらにマスクをつけておくのも鼻と喉の保湿に効果的です。私の場合、保湿剤をつけずにマスクだけではあまり効果が見られないのですが、併用するととても楽になります。とくに外出時は乾燥した空気や冷たい風が刺激になるので、ドライノーズの症状が出ているときにはウイルスや花粉に関係なくマスクをつけて出掛けた方がいいですよ。

スポンサーリンク

鼻の乾燥を潤すためには、鼻腔内だけでなく室内の湿度にも気を付けるようにしましょう。

冬場はもともと空気が乾燥している上に、風邪やインフルエンザやその他色々なウイルス感染も流行するので、より湿度に気を配ったほうがいいですよね。普段から部屋に加湿器をつけて乾燥しないように気を付けている方が多いと思います。

でも実は冬以外も乾燥していることがあるので要注意!春は風が強かったり乾燥している日も多いですし、夏は外はじめじめしていても室内はエアコンで乾燥しがち。

とはいえ、じめじめシーズンに加湿器なんてカビの方が気になりますよね。ドライノーズの症状が出ているときだけちょっと部屋の湿度を気にして、マグカップに熱いお湯を入れてデスクに置いたり、湯船にゆっくり浸かって蒸気をたっぷり吸い込んだりするとかなり楽になりますよ。

鼻が乾燥しているときは睡眠中の対策も!

起きているときはこまめに保湿したり部屋の湿度に気を付けたりできますが、睡眠中はなかなかできませんよね。

寝る前にしっかり保湿できたと思っても、眠っている間に鼻の中が乾燥してしまうこともよくあります。そうなると朝起きたときに喉まで乾燥して痛くなっていることも。口を開けて寝ていたわけじゃないのに、朝起きたときに喉が乾燥して痛いのはドライノーズのせいだったりします。

私は鼻の乾燥が気になる時は、寝る直前に鼻の中を保湿して睡眠用のマスクをして寝ています。

普通のマスクでもいいかもしれませんが、私が愛用しているのはこちら。

耳にひっかけているのでずれないし、横向きに寝ても顔にあとがつきません。似たような商品が色々売られていますし、このタイプは本当におすすめです。

私の場合、日中は鼻の中が乾燥していなくても寝ている間に乾燥してしまうことが冬場によくあるので、冬は毎日手放せません。

まとめ

鼻の粘膜が乾燥してしまうドライノーズ。痛みや不快感があるので、すぐに改善したいですよね。

対処法はとにかく保湿することが大切です。

乾燥している鼻粘膜を直接潤すのはもちろんのこと、部屋の湿度や寝ている間の対策もしておくと、だいぶ楽になると思いますよ。

スポンサーリンク



-美容・健康
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

母親の風邪で母乳に免疫?授乳するなら薬は?授乳中の風邪は何科?

スポンサーリンク 風邪やインフルエンザが流行するシーズンになると、赤ちゃんのいる家庭ではいつも以上に気を遣いますよね。 特にママは、一番赤ちゃんと接する時間が長いので手洗いや健康管理に誰よりも気を付け …

ノーメイクでもクレンジングしたほうがいい?その効果とおすすめ☆

メイクしている人は当たり前にしているクレンジング。でも、一日中家にいてメイクしなかった日や、洗顔料で落とせる軽いメイクの日はクレンジングしないということもありますよね。 普段からほとんどメイクをしない …

人前での緊張対策!あがり症改善&人前で話す時あがらないための準備

春は新しい出会いの多い季節ですよね。 入園、入学、新学年、引っ越して新しい土地で新生活をスタートされる方もいらっしゃいますね。 新しい出会いは嬉しいものですし心もウキウキしますが、人前で自己紹介する機 …

梅ジュースは夏バテにおすすめ!梅シロップの簡単な作り方と活用方法

6月ごろになるとスーパーの野菜売り場や八百屋さんで青梅を見かけるようになりますよね。 青梅といえば梅酒のイメージが強くて「うちは誰もお酒飲まないし」「めんどくさそう」「たまにしか飲まない梅酒なら買えば …

日焼け止めが目にしみる!目の周りはどうする?しみない商品の選び方

日焼け止めを顔に塗ると、目にしみることってありませんか?わたしは若いころに初めて買った日焼け止めが目にしみてから、ずっと日焼け止めが苦手でした……。 とはいっても、日差しの強い日に日焼け止めを塗らずに …

はじめまして!

mamilemon(まみれもん)と申します。

40代前半の主婦です。

小学6年生の息子と、夫と3人家族で東京都に住んでいます。

mamilemon(まみれもん)の「れもん」は、息子と一緒にかわいがっている黄色い金魚の名前からもらいました!

プロフィール詳細

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。